珠海警备区组织开展“压力与情绪管理”专题讲座

（通讯员供图）

4月10日，珠海警备区邀请市第三人民医院邢强主任为全区现役、文职、职工开展“压力与情绪管理”专题讲座，组织全体听课人员进行个人心理行为训练，放松身心、加深彼此信任、密切同事情谊，增强了集体荣誉感，培养了团结协作精神。

本次讲座紧密围绕警国防动员系统职业特点展开，邢强主任以“什么是压力”为切入点，系统解析了压力征兆，分析了压力来源的三个方面（来自能力、来自认同、来自选择），阐述了压力的累积效应，并分析适度的压力可以让生活变得更加亮丽，好的压力可以使人振奋，给予积极力量，致使不停的提升能力。还组织个人心理行为训练，减轻压力深呼吸训练。讲述如何管理自己情绪，引导官兵识别不同情绪的能量值，帮助其树立“情绪无对错，关键在转化”的认知理念。针对官兵职工高强度工作的特点，重点讲解了如下实用的压力应对策略：认知重塑：运用 ABC 情绪理论纠正不合理信念，建立积极思维模式。

“过此次培训不仅掌握了专业的心理调适技巧，更重要的是学会了如何处理日常工作中不良情绪，对我们战士来说非常及时，我们会以积极的心态和昂扬的斗志迎接接下来的学习和工作。”吕文泰课后表示。（陈赞亮 通讯员金红 罗梦斌）

责任编辑：陈顺盛